Pendant ces temps de confinement pas question de ce laisser aller !! Notre entraîneur Nicolas Maurer mets à votre disposition un programme d’entraînement complet et expliqué en vidéos, des vidéos explicatives pour les débutants et des vidéos de technique de judo ^^.
Ce programme est destiné aux compétiteurs, ce qui n’empêche aucunement quiconque de le suivre. N’oubliez pas de bien vous échauffer.
Liens des vidéos pour l’entrainement physique:
- Gainage ventral
- Gainage latéral
- Gainage dorsal
- Uchikomi statique
- Uchikomi en déplacement
- Circuit 15″/15″,10″/10″
- Série 21/15/9
Liens des vidéos pour les débutants:
Liens des vidéos pour la technique:
- Tandoku lenshu de-ashi-barai
- Tandoku lenshu ko-uchi-gari
- Tandoku lenshu o-uchi-gari
- Tandoku lenshu ippon-seoi-nage